オーガニックアロマセラピーサロン シュエット 〜むくみやすい夏！〜

こんにちは

頑張って更新中です

今年の夏は気候が安定しませんね

今も台風が3つ近づいているとか・・・

そして、今年は残暑が長いとのことですが・・・

暑くて毎日汗との闘いです

今日は今の時期に多い身体のお悩み・・・足のむくみについて！！

むくみにお悩みの方は年間通してとても多いですが

実は冬よりも夏のほうがむくみが起こりやすいのです

夏に多いむくみの原因は”冷え”が大きく関係しています。

エアコンからの冷え、冷たい飲み物や食べ物の取り過ぎで

体がヒエヒエになってむくみを起こすのです

暑さ対策も大切ですが

冷え対策もしっかり行って体の冷え過ぎに気を付けましょう

お客さまのお身体を触っていると、

下半身や肩・腕など露出する部分がとっても冷えてることがとても多いです

エアコンの冷たい風に直接当たらないようにしたり

屋内ではカーディガンやひざ掛けを使い

関節を温めて過ごしましょう

塩分の取り過ぎもむくみになります

夏は汗をかくので、つい濃い味のものを口にしがちです。

そんな時は、カリウムを多く含む食べ物をとると良いですよ

カリウムは、体内の余分な水分と塩分を排出し

体の水分量を一定に保つ働きをしてくれます

アボカド・バナナ・ほうれん草・ドライフルーツなどに多く含まれているようです

今年のあつ〜い夏はむくみ知らずの身軽な夏になりますよう、お気を付けくださいね!