〜オーガニックアロマセラピーサロン〜シュエット アーモンドミルク
皆様こんにちは
だんだん寒くなってきて咳きこんでいる人もちらほら電車などでも見かけますが
これからの季節、体調管理もしっかりと、元気に年末に備えたいですね
私は日々の栄養補強にと最近流行りのアーモンドミルクを日々作って飲んでいます
今はコンビニやスーパーで市販のものがどこでも手に入り
牛乳や豆乳の代わりに飲まれているようです
アーモンドの栄養価が高いことは有名ですが生のアーモンドを摂ることで酵素が摂れます。
アーモンドミルクはコレステロールを含まず低カロリーで非常にヘルシーな飲み物です
アーモンドに含まれるビタミンEの量は食品の中ではピカイチ
ビタミンEは強い抗酸化作用がありお肌、細胞などの老化防止、若返りのビタミンと言われています
アーモンドの脂質のほとんどはオレイン酸（一価不飽和脂肪酸）で皮下脂肪を付きにくくしてくれる効果もあります
不溶性の食物繊維も豊富で便秘にも非常に効果的です
その他良質の植物性タンパク質が豊富で必須アミノ酸やそのほかのアミノ酸がバランスよく含まれています
カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB2、ナイアシン、ビオテン、亜鉛もたっぷり入り、ビタミン、ミネラルの宝庫でもあります
調べていみると手作りされている方が多く私も作ってみる事にしました
材料として必要なものは、
ローストされていない生のアーモンド
水
お好みで塩やメープルシロップ等です。
生のアーモンドの皮には酵素抑制成分という人間の体には毒になる成分が含まれる為、
そのまま摂ると消化不良などを引き起こす恐れがあるようです。
その成分を除く為に8時間〜12時間水浸して毒抜きします。
10時間ほど水に浸したアーモンドの水を捨てアーモンドを綺麗に洗います。
アーモンドの皮をむいても良いのですが皮を剥いても剥かなくても出来上がりのアーモンドミルクの色味等には違いがありませんでしたので皮付きのそのままの状態でアーモンドの2〜3倍の水を入れミルク状になるまでブレンダーにかけました。
ザルにガーゼ（生ごみ用の細かいネットがちょうどよく使いやすいですよ）でこして最後に絞って完成です。
お好みで塩やメープルシロップを入れると飲みやすくとても美味しくなります
残った絞りかすは乾燥させたらアーモンドプードルとしてお菓子にも使えますし、
コロッケやハンバーグに入れてもおいしく食べれるみたいですよ
すぐ使えない場合冷凍保存も出来ます
ご興味のある方どうぞお試しくださいね
〜オーガニックアロマセラピーサロン〜シュエット 小顔フェイシャル＆ボディサイズダウンキャンペーン
皆様こんにちは
早いもので季節はもう秋！
今年も残り3か月をきりましたね
朝晩の冷え込みは強く、そのせいもあってか風邪をひかれている方が多いようにも感じます
お布団もパジャマも冬用に変えて、十分に暖かくしておやすみくださいね
お肌の乾燥も気になる季節、フェイシャルの保湿ケアにいらっしゃられるお客様も多いです
それと食欲の秋の今の時期、夏に代謝が下がって冷えてムクんでなんだか重い足をスッキリさせたいなどのご要望のお客様もいらっしゃいます
そんな方にピッタリのお得なキャンペーンコースを行っております
是非この機会にご利用ください
小顔フェイシャル＆ボディサイズダウンキャンペーン
11月末まで
サイズダウン全身リンパマッサージ
90分 ￥12000
お体の状態に合わせて揉み出しやリンパドレナージュを組み合わせ、冷えて滞った老廃物を一掃し代謝アップ
落としにくい腰回りやむくみを取り除きすっきりサイズダウン
おしあげはヘッドマッサージで眼精疲労を改善します
毛穴ケア付きセルサー小顔フェイシャルスペシャルコース
95分 ￥10000
フェイシャルダブルクレンジング+毛穴角質ケア+フェイス＆デコルテ＆腕マッサージ+潤い保湿パック+セルサー深層ケア+整肌プラスヘッドマッサージ
気になる毛穴汚れをスッキリ取り除き、美顔器セルサーの微弱電流がくすみやタルミの気になるお肌の奥に働きかけ潤いのあるお肌へと導きます
リンパの滞りもオフしスッキリ小顔効果も期待できます
2周年キャンペーン期間延長致します！
こんにちは
8月とは思えないほど涼しくなりましたね。
急な気温差で体調を崩される方も多いかと思います
くれぐれもお気を付け下さい
8月末までの2周年キャンペーンですが
お陰様でとてもご好評いただきましてありがとうございます
思った以上の反響でしたので9月末まで期間延長させていただくことになりました
まだお越しになられていらっしゃらないお客様、是非ご来店くださいませ
お待ちしております
☆2nd Anniversary キャンペーン☆
♦Body＆Facial
小顔フェイシャル＆全身デトックスマッサージ 130分 ￥13000
お肌状態に合わせたオプションをお選び頂き
小顔フェイシャルでリフトアップ＆透明感のあるお肌へ。
全身のお疲れもスッキリと満足度の高いコースです。
デットックスアロママッサージ60分+フェイシャルダブルクレンジング+フェイス＆デコルテマッサージ+毛穴ケアor超音波+潤い保湿パック+整肌+ヘッドマッサージ
♦Body
デットクスアロママッサージ 70分 ￥8500
お疲れの箇所をカスタマイズマッサージ♡
頑固な肩凝り・足のムクミもスッキリ！サイズダウンも期待できます。
30種類の精油から体調やご気分に合わせて3〜4種類をブレンドします。
♦Facial
肩凝りスッキリ小顔マッサージフェイシャル 60分 ￥6500
お顔や首肩の凝り固まった筋肉をほぐしスッキリ小顔へ。
透明感のあるお肌へ改善します。
お肌の状態に合わせた毛穴ケアの追加も承れます♡
フェイシャルダブルクレンジング+フェイス＆デコルテマッサージ+潤い保湿パック+整肌+ヘッドマッサージ
夏バテ〜オーガニックアロマセラピーサロン シュエット〜
こんにちは
あっという間に8月
夏休みも本番ですね
毎日暑いですね・・・
今年も厳しい残暑になると言われてますが・・・
まだまだ夏はこれからです
夏バテしないように気をつけなくてはいけませんね
夏はついつい冷たい物を飲食しがちですよね
暑い→だるい→食欲がなくなる→飲料水の摂りすぎ→消化力の低下→食欲不振
といった悪循環が起こります
さらに暑さで寝苦しく生活のリズムが乱れがちになり
その結果、体調を崩して夏バテを起こしてしまうと言われています
夏バテ予防にはまず食生活を見直してみましょう
?バランスを考えた食事
食欲がなくても1日3回、胃に負担のかからない消化の良いものを摂る
タンパク質（肉・魚・卵・牛乳など）・ビタミン（野菜や果物など）
ミネラル（海藻・牛乳など）を少量でも色々な種類の食品を摂りま
しょう
?香辛料を上手に使って食欲増進
生姜やわさび、こしょうなどの香辛料・紫蘇・みょうが・ネギなどの 香味野菜は食欲を増進します
?冷たい物を摂りすぎない
清涼飲料水やアイスなと冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると
胃腸の不調や食欲がなくなる原因になります
特に寝る前の摂取は控えましょう
?クエン酸は疲労回復に役立ちます
クエン酸はいわゆる酸っぱい物に多く含まれます
梅干し・お酢・レモン・グレープフルーツなどは疲労の原因となる
乳酸を排出する機能がありますので積極的に摂りましょう
?ビタミンB1の補給
夏場は、ビタミンB1の消耗が激しくなり不足しがちになります
不足すると体内に摂取された栄養をエネルギーに変換できにくくなり ます。ビタミンB1を豊富に含む食品は、豚肉、うなぎ、大豆、玄米、 ほうれん草、ごまなどがあります。
アリシン（ニンニク、ニラ、ねぎ、玉葱など）を含む食品と一緒に食 べるとビタミンB1の吸収が良くなります
?規則正しい生活
規則正しい生活と適度な運動を心がけ、生活のリズムを保つようにし ます。また、睡眠は十分にとり疲れをため込まないようにすることも 大切です
暑いからと言って加熱しない冷たい食事ばかりを摂っていると夏バテや熱中症のリスクが上がるそうです
朝食がヨーグルトやゼリーのみのような方は気をつけましょう
そうは言っても暑くて食欲が・・・という方は
冷たいお蕎麦を頂ならからだを冷やさない納豆や卵を追加してみたり
冷たい物が食べたい
という方は
お刺身等はいいかもしれませんね
因みに納豆・オクラ・長いもなどのネバネバ食材は
食物繊維が豊富で消化吸収を助ける働きがあるので
食欲のない時こそ積極的に摂りたいですね
体力さえあれば、夏は楽しめます
長いようであっという間の夏の時間
できそうだな、と思う食生活を是非お試しください
〜オーガニックアロマセラピーサロン シュエット〜梅雨とムクミ
こんにちは
ジメジメとした日が多くなるこの時期
体がだるくて重いと感じる事はありませんか
梅雨
は空気中の湿度が高いため
普段ならしらずしらずのうちに肌から蒸発している水分が
なかなか体内から出ていってくれません
漢方では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれますが
体に湿気が溜まると、様々な悪影響が表れます
ムクミもそのひとつなのです
梅雨の不調の代表、ムクミをスッキリさせたいですね
ムクミの原因は様々です
・座りっぱなし・立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること
・塩分の摂りすぎ
・ビタミン・ミネラルの不足
・冷え・血行不良
・運動不足を含む代謝の低下
・ホルモンの影響
ムクミはまず、足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなり
その結果として血液循環が悪くなりムクミにつながります
「第二の心臓」といわれる足の筋肉は下肢の主要な血流ポンプです。
この部分が硬くなると血流が悪くなり余分な水分がムクミとして足に滞ってしまうのです。
また、血流が悪くなると代謝が下がり冷え・ムクミにつながるのです
まずはアロママッサージでムクミを改善していきましょう
体調や気分に合わせてアロマオイルで全身をしっかり流すことで
凝り固まった筋肉がほぐれ血流がよくなり代謝が上がります
お風呂上りに脚を下から上にリンパに向かってセルフマッサージもおすすめです
ムクミ改善にはジュニパー・サイプレス・ゼラニウム・グレープフルーツの精油がオススメですﾖ
血流を良くするローズマリーや自律神経の調整に有用なラベンダー・ベルガモットなどをブレンドし精油の香りと相乗効果を楽しみたいですね
Chouetteのお客様も今の時期のムクミや全身の倦怠感にお悩みの方が多いのですが
皆さんマッサージ後には「身体が軽いです〜」と
笑顔でお帰り頂きます
ただ今、2周年キャンペーンも行っておりますので
全身のお疲れのケアに是非お越しください
〜オーガニックアロマセラピーサロン シュエット〜2周年キャンペーン
こんにちは
昨日まではとても暑く梅雨前に真夏のようなお天気が続きましたが
今日は梅雨入りのようなシトシト雨ですね
Chouetteはお陰様で6月で2周年を迎えることが出来ました
いつもご愛顧頂いておりますお客様
本当にありがとうございます
これからもChouetteが皆様にとって特別な場所となれますように
頑張って参ります
日頃の感謝を込めて2nd Anniversaryキャンペーンを開催中です！
是非この機会にご来店くださいませ
★Happy 2nd Anniversary★
本日から8月末まで
期間中2回までご利用いただけます
♦Body＆Facial
小顔フェイシャル＆全身デトックスマッサージ 130分 ￥13000
お肌状態に合わせたオプションをお選び頂き
小顔フェイシャルでリフトアップ＆透明感のあるお肌へ。
全身のお疲れもスッキリと満足度の高いコースです。
デットックスアロママッサージ60分+フェイシャルダブルクレンジング+フェイス＆デコルテマッサージ+毛穴ケアor超音波+潤い保湿パック+整肌+ヘッドマッサージ
♦Body
デットクスアロママッサージ 70分 ￥8500
お疲れの箇所をカスタマイズマッサージ♡
頑固な肩凝り・足のムクミもスッキリ！サイズダウンも期待できます。
30種類の精油から体調やご気分に合わせて3〜4種類をブレンドします。
♦Facial
肩凝りスッキリ小顔マッサージフェイシャル 60分 ￥6500
お顔や首肩の凝り固まった筋肉をほぐしスッキリ小顔へ。
透明感のあるお肌へ改善します。
お肌の状態に合わせた毛穴ケアの追加も承れます♡
フェイシャルダブルクレンジング+フェイス＆デコルテマッサージ+潤い保湿パック+整肌+ヘッドマッサージ
