オーガニックアロマセラピーサロン シュエット 〜むくみやすい夏!〜
こんにちは
頑張って更新中です
今年の夏は気候が安定しませんね
今も台風が3つ近づいているとか・・・
そして、今年は残暑が長いとのことですが・・・
暑くて毎日汗との闘いです
今日は今の時期に多い身体のお悩み・・・足のむくみについて!!
むくみにお悩みの方は年間通してとても多いですが
実は冬よりも夏のほうがむくみが起こりやすいのです
夏に多いむくみの原因は”冷え”が大きく関係しています。
エアコンからの冷え、冷たい飲み物や食べ物の取り過ぎで
体がヒエヒエになってむくみを起こすのです
暑さ対策も大切ですが
冷え対策もしっかり行って体の冷え過ぎに気を付けましょう
お客さまのお身体を触っていると、
下半身や肩・腕など露出する部分がとっても冷えてることがとても多いです
エアコンの冷たい風に直接当たらないようにしたり
屋内ではカーディガンやひざ掛けを使い
関節を温めて過ごしましょう
塩分の取り過ぎもむくみになります
夏は汗をかくので、つい濃い味のものを口にしがちです。
そんな時は、カリウムを多く含む食べ物をとると良いですよ
カリウムは、体内の余分な水分と塩分を排出し
体の水分量を一定に保つ働きをしてくれます
アボカド・バナナ・ほうれん草・ドライフルーツなどに多く含まれているようです
今年のあつ〜い夏はむくみ知らずの身軽な夏になりますよう、お気を付けくださいね!